co sobie kupic

[...] TRENINGU DOMATORA. Zamierzam zmienić dotychczasowy system treningu właśnie na trening domatora. Teraz pytanie. Ponieważ w domu jem to co zostanie przygotowane + kupiłem sobie płatki owsiane, ryż, wiem, że będzie to za mało do pełnej diety , czy mogę ją wspomóc białkiem, czy trenując w domu nie ma sensu abym brał? (jeśli ostrowia WPC odpada [...]

[...] mi szło no a w tej diecie to nie wiem co jest źle zapotrzebowanie mi sie zgadza białka ok180g tłuszczu ok 140g i ww ok40g a powiedzcie mi jeszcze czy jest sens np. kupić sobie HMB bo zwykłych fut burnerów to nie chce a po tym to jeszcze siła powinna podskoczyć troche. No a co do produktów to jak możecie powiedzcie które są najgorsze w tej [...]

Powiem tak - od strony merytorycznej co do sprzętu nic nie mówię, bo po prostu się nie znam;) Ale imponuje mi i podziwiam osoby, które potrafią spełniać marzenia i potrafią tak bardzo oddać się pasji. Pracę przez wakacje zamiast opierniczania się, żeby tylko móc kupić sprzęt do realizacji swoich marzeń bardzo sobie cenię, dlatego SOG :)

[...] duzo maltodekstryn, a malo prostych... BodyLine - ale to tylko w czasie redukcji wykluczyc produkty mleczne? rozumiem, ze ten rozklad makroskladnikow tez dotyczy redukcji. na sniadanie platki owsiane zamiast na mleku, maja byc na wodzie, albo zrobic sobie placki owsiane z jajkiem na patelni? ser bialy tez odpada? tak w ogole to dzieki za porady

[...] obcisłe spodnie, lub ciężkie buty ??? Warto oczywiście umieć bronić się na ulicy, ale jeśli miałbym trenować sztukie walki TYLKO po to żeby się obronić , to wolałbym kupić sobie jakąś spluwę albo paralizator. Sztuki walki to coś więcej, one się stają stylem życia, wyrabiają silna psychikę i można się całkiem niezłych mieśni, i kondycji dorobić. [...]

[...] smaku nie probowalem jeszcze pytalem zeby sie dowiedziec czy warto kupic cena na promocji jakies 80 centow (3,5-4 zl) a dostepny niemiecki Kaufland. Osttanie 3-4 dni licze sobie kalorie i dzien w dzien brakuje mi w diecie 100-300 kcal, a najbardziej wegli bo okolo 40-60 g. Z racji ze pracuje na nocki, wstaje 11-12 ide do pracy juz o 18, trening [...]

to Ty sobie ladujesz te igle na wlasną reke czy przychodzi lekarz do Ciebie ? (bo sie gubie) ktos pytal czy wino mozna pic: tak mozna ale po co kupowac wino w strzalach i pic jak mozna odrazu kupic w tabsach, wyjdzie znacznie taniej. ogladajac te zdjecie az sie underow odechciewa ogolnie to bardzo dobrze ze taki temat dales, takich wlasnie [...]

ja nie chce sie koksowac ;p po prostu chce kupić sobie odzywki aby mi nie zaszkodzily. co z tego jak ja dam sobie w zyle jak to pozniej zwisac bedzie.

Z góry dziekuję za zainteresowanie się moim problemem.. Już wszystko tłumaczę: Otóż ćwiczę sobie rekreacyjnie w domu z hantlami i wykonję w zasadzie wszystkie ćwiczenia jakie można wykonać w warunkach domowych. Jeśli chodzi o osiągi to w zasadzie nie mam co nawet mówić tzn. troszeczkę bicepsy i tricepsy się ujawniły lecz najgorszy problem mam [...]

[...] ziomkiem na namiot (po 10 na glowe), znalezlismy camping (prysznic i kuchnia, lazienka tu na campinga jest wypas bo oni maja na to faze). I za 4 funty dziennie siedzielismy sobie na sloneczku (hahahha w Anglii hahahaha to żart z tym słoneczkiem, co noc bydzilismy sie z zimna a rano wilgoc taka ze dotknij sie do sciany namiotu to mokry do suchej [...]

"Jak masz zasoby tłuszczy, a masz, to możliwe jest budowanie mięśni redukować fat. Aczkolwiek spalacze to utrudnią więc sobie daruj. " Nie rozumiem tego. Czyli na redukcji moge budowac miesnie i redukowac fat? Co do tego spalacza to narzucasz mi ze warto go kupic? No dobra moge redukowac, i tak apetytu nie mam, metabolizm mi tak pewnie zwolnil ze [...]

No właśnie nie kupił w obawie ,że nie będzie prawdziwy.Dla mnie żałosne.Mam pieniądze to sobie kupuje i mam gdzieś co jakiś ziomal z pod klatki powie.Zresztą to przypadłość polskich raperów np.Włodi jara 5g i mieszka na SŁŻ i jest prawdziwy buahaha a Pele wybrał handel wersami zamiast towarem (bo uczyć i pracować to nie mógł).Prawda jest taka ,że [...]

[...] które mnie dalej meczą : -Czy z odpowiednią motywacją będę wstanie za pomocą ćwiczeń w domowych warunkach zmienić swoją sylwetkę? -Czytając parę tematów uświadomiłem sobie że ćwiczenia są nic nie warte bez odpowiedniej diety, gdzie nabyć wiedzę jak odpowiednio się odżywiać? ( nie myślę tu o stosowaniu diet w określonym celu, tylko jak [...]

Tak, ale możesz sobie uzupełnić dietę o więcej warzyw surowych, czy produktow z błonnikiem (ale bez przesady), kiszonki lub nawet kupić jakiś probiotyk. Pijesz wodę? Surowych faktycznie nie jem dużo, więc spróbuje włączyć. Wody 2 litry dziennie na pewno pije. A co do probiotyków, to kiedyś brałam przez jakieś dwa lata bo rozwaliłam florę [...]

[...] W STANIU” -- przysiad na uda- 4rogłowe, wspiecia na łydki, i cos na 2ugłowe, mozna martwy ciag, ale... przysiad i martwy na jednym obciązają kręgosłup. Jezeli sobie skombinujesz ławeczke z taki przyżadem do uginania nóg to sprawa bedzie załatwiona ”TRENING MIĘŚNI BRZUCHA SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO UNOSZENIE NÓG W ZWISIE [...]

Tj Koledzy, bierz najpierw ławkę i stojaki i kompletuj później całość. Każdy tak zaczynał nikt od razu nie kupował sobie 10 rzeczy. Stopniowo będziesz budował to co potrzebujesz w danym momencie Możesz kupić sobie np: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 to jest 468zł Zostaje Ci 132zł [...]

[...] że ludzie się wyłamują, bo jak jest niezbyt duża grupa treningowa, to zdecydowanie lepiej się trenuje.) Tak więc to jest spiritus movens większości trenujących: kupują sobie poczucie (podkreślam: poczucie) bezpieczeństwa. I zapeniam Cię, że gdyby mogli, to woleliby kupić sobie pistolet, bo za mnijesze pieniądze zapewnia on większe poczucie [...]

[...] ja też ćwiczę i pracuję od paru lat po osiem i więcej godzin. Robisz 3 posiłki do pracy po prostu. Można kupić hermetycznie zamykane pojemniki na żywność i przygotować sobie normalne posiłki. Ryż z kurczakiem, makaron z serem, nawet owsiankę jeśli potrzebujesz. Dobrze rzeczywiście mieć jakąś odżywkę, bo to najszybszy sposób. Jedzenie [...]

[...] w necie. Co do ćwiczeń w wersji power. Kwestia ilosci powtórzeń. Oczywiscie jak używasz maxów to rozumiem że sie boisz. Ja spokojnie "babską" sztangą yorka robie sobie na luzie np 10 powt bardzo wysokiego hang p.c z 90 kg lub whip snatch 70-80 kg (patrz Dan John) i jakoś sztanga mi nie spada. W domu nie można ćwiczyc jak w klubie, [...]

[...] bicie rekordów tylko na wykonanie pewnej pracy treningowej dość ciężko ale w ramach swoich możliwości. Rekordy raz kiedyś. Jeżeli posiadasz stojaki do przysiadów lub chcesz sobie je kupić lub wykonać (np z drewna) to możesz wykonywać rwanie, zarzut/podrzut i przysiady oddzielnie np: A. Rwanie Przysiad B. Zarzut/Podrzut Przysiad [...]